小寒 l 吃點熱的剛剛好

小寒節氣，是跨入2021陽歷年里的第一個節氣，俗話說“小寒勝大寒”，小寒節氣處于一年中最冷的“三九”前后，冷氣積久而寒。

天若有情天亦老，棉衣還是穿的好，所以大家一定要注意保暖。

【三九時節】可以適當運動，不但能增加身體的御寒能力，還能增強免疫力。

而且，人體為了維持身體溫度，在寒冷的環境下，人體的代謝率會適當上升，同樣的運動量所消耗的熱量也會增加，所以這段時間減肥性價比很高！

同時，運動前一定要充分熱身，除了可以減少運動損傷，還能使身體進入運動狀態，在接下來的運動中消耗的熱量會更高。

冬天總要有一些熱騰騰的食物來守護肚子，小寒節氣飲食，宜多食用一些溫熱食物來防御寒冷，比如紅糖、核桃仁、杏仁、大棗、桂圓、羊肉火鍋、狗肉湯鍋等。

不管是食材還是調料，西糖連鎖超市，都能一站配齊，輕輕松松抵御嚴寒。

“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？”冬天喝點烈酒也無妨，天寒地凍不就是喝酒最好的理由嗎？

烈酒下肚，暖流在胃里涌動，片刻便抵達全身，所有的寒冷都煙消云散。

來西安酒廠，西安特曲“星系列”白酒和西安味道酒，暖胃暖身還暖心。

但是也不可以盲目進補，易造成虛者更虛、實者更實，使體內平衡失調。

所以滋補過后，來一杯冰峰茯茶，暖暖的茶湯滑入體內，釋放著熱量，甘甜滑潤，醇厚綿長，吃得再補也不膩。